Imali smo odličan povod za novi razgovor sa Ivanom Buzadžić, specijalistom genetike. Naša tema ovoga puta bile su telomere, odnosno utvrđivanje biološke starosti.
Poslednjih nekoliko godina u svetu se velika pažnja posvećuje usporavanju ćelijskog starenja, ali kada govorimo o telomerama, mnogo ljudi zapravo ne zna o čemu je reč. Zbog toga smo u pomoć pozvali Ivanu Buzadžić, molekularnog biologa i specijalistu genetike, kako bi nam objasnila šta su telomere, zašto je važno utvrditi biološku starost i koja je povezanost telomera sa nutrigenetikom.
Šta su telomere i koja je njihova uloga?
Telomere nisu nov pojam. To su krajevi hromosoma, moglo bi se reći njihove zaštitne kape. Možemo ih zamisliti kao plastične krajeve pertli za cipele. Kao što oni štite pertle, tako telomere štite hromosome i nasledne osobine smeštene u njima.
Kako se naše telomere skraćuju tako i naši hromosomi (u kojima je upisan naš genetički materijal) propadaju, odnosno stare. Dakle, što se brže telomere skraćuju, tako i hromozomi, odnosno naše ćelije, brže ulaze u proces starenja.
Starenje ćelija zapisano je i u genima. Tako određeni geni utiču na intenzitet, odnosno na brzinu starenja ćelija. Što naše ćelije brže stare, utoliko i naš organizam brže stari i ulazimo u jedan proces razvijanja određenih bolesti. Neko stari brže, nego sporije, što je i genetski determinisano, a opet je usko povezano sa nutrigenetikom.
Kako su telomere povezane sa nutrigenetikom i na koji način možemo uticati na njih?
Nutrigenetskom analizom, odnosno definisanjem lične karte naše ishrane, možemo uticati i na proces starenja, na aktivaciju, odnosno inaktivaciju telomera. To postižemo pravilnom ishranom – definisanom prema našoj genetici, fizičkom aktivnošću i adekvatnom suplementacijom.
Veoma je važno da znamo kakve su naše telomere, koliko naš organizam brzo stari, te da na osnovu toga prilagodimo našu ishranu i suplementaciju.
Kome se preporučuje analiza telomera?
Biološku starost bi trebalo da utvrdimo svi, nakon 25. ili 30. godine, kada naš organizam počinje intenzivnije da stari. Tom analizom možemo da definišemo koliko naš organizam brzo stari i kako treba da delujemo da bismo usporili taj proces. Na taj način se može preduprediti i pojava mnogih bolesti.
Naše telomere se ne mogu beskrajno produžavati! Prosto ne možemo sa 50 ponovo da imamo 25 godina, ali ono na šta možemo da utičemo jeste kvalitet života. Ako živimo dugo, treba da živimo i kvalitetno! Da se bolesti, iako postoje određene predispozicije ili sklonosti ka njima, razvijaju što sporije.
Što više usporimo proces ćelijskog starenja, to će se naš organizam bolje osećati!
Naše starenje na ćelijskom nivou može mnogo uticati i na to kako će se naše telo ponašati nakon određenog tretmana. Ako naše ćelije stare sporije, imaćemo mnogo bolje rezultate tretmana!
Pacijenti kojima naš nutricionista Đorđe Pejić preporučuje analizu telomera nisu samo pacijenti koji žele da uspore svoju biološku starost, već i neke od metaboličkih sindroma, kao što je pojava dijabetesa i insulinske rezistencije. I Đorđe i Ivana su saglasni da bi, posle 25. ili 30. godine, svako od nas trebalo da proveri kakva nam je biološka starost, odnosno koliko je zapravo naše telo staro iznutra.
Neke studije su pokazala da su žene koje imaju problem sa policističnim jajnicima ili imaju problem sa trudnoćom, a naročito pacijentkinje koje su krenule na vantelesnu oplodnju, u obavezi da provere dužinu telomera.
Na koji način se vrši analiza telomera i utvrđuje biološka starost organizma?
Baš kao i nutrigenetika, i analiza telomera može da se radi iz brisa sluzokože usne duplje, odnosno iz pljuvačke. Praksa je da se, kada se jednom uzme bris, urade obe analize, jer su one usko povezane, dok se istovremeno ubrzava ceo proces, pa pacijent ne mora da dolazi više puta.
Razlika je samo u tome što je nutrigenetička analiza za ceo život, dok bi analiza telomera trebalo da se ponavlja nakon 6 meseci, odnosno godinu dana. Na taj način se prati da li dolazi do promena ili ne, jer nam je cilj da utičemo na aktivaciju telomeraze.
Zapamtite, nikada nije kasno da uradite nešto dobro za sebe! Zakažite analizu nutrigenetike i telomera u našem Weight Loss centru. Pozovite nas.
