Uloga ishrane u lečenju akni podjednako je značajna kao i uloga terapije, odnosno protokola za lečenje akni. Zbog toga danas govorimo o značaju ishrane u lečenju ovog problema.
Akne predstavljaju upalno oboljenje kože, koje se najčešće pojavljuje na licu, vratu, dekolteu, ramenima i leđima. Njihov nastanak uzrokuje višak sebuma i poremećeno ljuštenje kože, dok su faktori koji dovode do pojave akni različiti – od genetske predispozicije do hormonalnih promena, stresa i drugih problema na koži.
S godinama se sve veći broj dece i mladih suočava sa ovim problemom. Zbog toga smo odlučili da, tokom cele 2022. godine, deci do 18 godina omogućimo 20% popusta na individualne protokole za lečenje akni kod naših specijalista dermatovenerologije dr Dubravke Đerić i dr Isidore Andrejić Sbutega.
Zašto sa lečenjem akni treba početi što pre?
Zato što je prosečno vreme njihovog trajanja 6 godina!
U pitanju je ozbiljan problem, koji se mora lečiti isključivo kod dermatologa. Tokom lečenja je važno sagledati sve aspekte tog procesa, među kojima i način ishrane igra veliku i veoma važnu ulogu.
Da li su akne i bubuljice posledica konzumiranja čokolade?
Iako je uvrženo mišljenje da se akne i bubuljice stvaraju kao posledica konzumiranja čokolade, pokazalo se da se radi o najobičnijoj predrasudi.
Grupa dermatologa sa Univerziteta u Pensilvaniji uradila je istraživanje sa grupom adolescenata koji su imali problem sa aknama.
65% njih dobilo je zadatak da, mesec dana, svakodnevno unosi 450g čokolade. Sledećeg meseca jeli su šećerne table, ali se stanje sa aknama nije pogoršalo. Time se došlo do zaključka da se „krivac“ može otkriti samo analizom celokupne ishrane.
Koja je povezanost akni sa načinom ishrane?
Tokom lečenja akni potrebno je izbegavati neke namirnice, ili ih zameniti drugim, sličnim namirnicama, dok je unos pojedinih vitamina i minerala obavezan – i to u većim količinama.
Tako, na primer, prevelika količina joda u ishrani može da nadraži pore i dovede do njihovog širenja, a samim tim i povećanog broja akni. Jod se unosi korišćenjem jodirane soli, koju tokom lečenja treba zameniti himalajskom. Iznenađujuć je i podatak da su veće količine joda pronađene u mleku i brzoj hrani.
U brzoj hrani je pronađeno čak 30% više joda od preporučenih dozvoljenih vrednosti, dok je jod u mleku prouzrokovan upotrebom lekova ili eventualnom kontaminacijom prilikom njegove obrade.
Treba povesti računa i o unosu namirnica sa visokim glikemijskim indeksom.
Pre svega, potrebno je smanjiti upotrebu konditorskih proizvoda, mlečnu čokoladu zameniti crnom, birati sveže voće, a ne kandirano, konzervisano ili voće u vidu sokova.
Zbog velikog značaja cinka u prevenciji i razvoju akni, akcenat treba staviti na upotrebu namirnica koje sadrže ovaj mineral. U dnevnom planu ishrane potrebno je uvećati unos integralnih žitarica, pšeničnih klica, mahunarki i ćuretine.
Raznovrsna izbalansirana ishrana bogata vlaknima (povrćem, integralnim žitaricama, voćem) sa umerenim unosom zasićenih masti (mlečnih proizvoda, crvenih mesa i prerađevina) i sa balansiranim unosom proteina, podstiče smanjenu pojavu akni.
Preporučujemo vam da, nakon pregleda naših dermatologa, dr Dubravke Đerić i dr Isidore Andrejić Sbutega, sa analizama krvne slike zakažete konsultacije kod našeg nutricioniste Đorđa Pejića. On će, na osnovu svih informacija, odrediti individualni plan ishrane i suplementacije.
Zajednički rad dermatologa i nutricioniste ključ je pomoću kog vrlo lako, ali profesionalno i temeljno, dolazimo do rešenja vašeg problema.
Pozovite nas!
VS tim
